קיימים יתרונות רבים בשתיית מים בבוקר, הם מסייעים לתהליך היווצרות של דם חדש ותאי שריר נוסף לכך גם שומרים בצורה מסוימת על משקל הגוף. מים לא רק מנקים את הקיבה, אלא הם גם מפחיתים את הסיכויים להתפתחות של מחלות.
המים מנקה גם את המעיים ומגביר את היכולת של הבטן שלכם לספוג נתרן מהאוכל שאנחנו אוכלים, כמו כידוע עיכול טוב הוא תנאי לבריאות טובה. כמו כן שתיית מים בבוקר תנקה את העור שלכם מרעלים.
המומחים ממליצים להימנע מלאכול מיד אחרי שתיית המים. חכו כ-30 דקות לפני שאתם אוכלים את ארוחת הבוקר שלכם. בשתיית מים לא קיימות תופעות לוואי והוא יאיץ את חילוף החומרים בגוף.
כמות המים שאפשר לשתות בבוקר כל אחד בעצמו מחליט וזאת לפי הרגשת הצורך של הגוף שלכם. אפשר לשתות בבוקר כוס אחד ועד שלוש כוסות.
השיטה:
מיד אחרי שאתם מתעוררים בבוקר, שותפים את הפנים עם מים ומנקים את הפה שלכם על ידי מים.
אחרי המקלחת שותים מכוס אחד עד שלוש כוסות, כל אחד מחליט לפי הרגשת הצורך של גופו.
מחכים עד 20 דקות ואחר כך אוכלים ארוחת בוקר.
במשך היום צריך להמשיך ולשתות מים וזאת לפי הצורך שלכם.
על פי הנסיון שלנו התמדה בשתיית מים בבוקר עוזרת ביציבות לחץ הדם, עוזרת במניעת בעיות קיבה ועצירות.
שתיית מים בכמות מקובלת בשילוב עם פעילות גופנית במהלך היום הן הדרכים הטובות ביותר לשפר את הבריאות שלכם.
לתשומת לבכם - מאמר זה הינו המלצה בלבד ולא כתחליף לייעוץ רפואי.
Comments
Post a Comment